Igene del sonno: cos'è?

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Praticare una buona igiene del sonno permette al nostro corpo di riparare i danni causati dal nostro stress durante il giorno. L'autore Geoffrey West afferma che il nostro sonno funziona come le linee della metropolitana: vengono aggiustate di notte per non causare danni di giorno. Per questo motivo è importante non sfidarsi e non sfidare il sonno: ma prendersene cura. Il sonno ripara e protegge la nostra persona da eventuali fattori fortemente stressanti e ci permette di funzionare correttamente. E tu pratichi la tua igene del sonno? Fammelo sapere nei commenti. Se ti è piaciuto questo post: Metti un like ❤ Lascia un commento 💬 Salva il post 🏷 Dai spazio a te Studio di Psicologia-Musicoterapia Dott.ssa Ortensia Posa
Ubicazione: 66100 Chieti CH, Italia

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