Siamo sicuri che non sia ansia?

" No, ma io non ho mai sofferto d'ansia è impossibile che mi sia venuta ora, io non ho paura di nulla". La paura è una delle emozioni primarie, è innata ed è stata riscontrata in tutte le popolazioni. Tutti la proviamo con maggiore o minore intensità, per questo ognuno di noi la sente e la vive in modo diverso. Nel corso della nostra vita siamo chiamati a vivere molteplici esperienze con persone diverse, in ambienti diversi. Alle volte però, viviamo situazioni che possono rivelarsi spiacevoli, come la fine di un percorso di formazione, una separazione, un lutto, la fine di una relazione, un trasferimento. In tutte queste situazioni noi possiamo decidere di agire in due modi: vivere consapevolmente quel momento, condividendo emozioni e sentimenti che ne derivano oppure passivamente, facendo finta di nulla e ripetendoci nella mente "tanto prima o poi passerà". Quel prima o poi però non sempre passa...anzi...alle volte peggiora perchè non gli viene dato il giusto spazio e il giusto tempo per essere espresso. Questo modo di agire dipende molto da quanto siamo stati abituati, nella nostra storia familiare, ad esprimere i nostri vissuti, a legittimare le nostre emozioni, a non passare sopra come carrarmati di fronte alle situazioni. Se da piccoli non abbiamo fatto altro che sentirci dire: "non stare con il muso, devi essere sempre sorridente!" come possiamo anche solo lontanamente immaginare di poterci concedere di esprimere la nostra tristezza o paura se ci è stata sempre negata? "Ma non riuscirò mai a cambiare"!

Eh invece, si! Io ne sono sicura perchè credo in te e so che puoi farcela e se dovessi avere difficoltà potrai sfruttare lo spazio psicologico per imparare a farlo.

Se sei arrivat* fin qui a leggere è perchè anche tu senti il bisogno di cambiare. Tu sei una persona in grado di poter scegliere che strada prendere, per questo puoi: 1. creare uno spazio temporale ed emotivo per l'espressione della tua paura; 2. accoglierla e leggittimarla; 3. conoscerla e camminarci accanto e non contro. Non respingere un'emozione che farà sempre parte di te, sarebbe come cancellare una parte della tua persona. Cosa fare? Conosciti ed educati alle tue emozioni. Dott.ssa Ortensia Posa Psicologa - Musicoterapeuta